Tentunya harus berdoa dahulu.
Tenangkan pikiran dengan sugesti bahwa permasalahan yang ada pada hari itu bisa terselesaikan pada hari besoknya.
Aturlah nafas dengan perlahan-lahan atau lembut.( coba bayangkan / imagine bahwa anda saat ini berada di pinggir pantai di sore hari , tidur diatas jala yang bergoyang-goyang dan dibuai angin yang sepoi-sepoi)
Letak posisi kaki harus sedikit lebih tinggi dari badan ( dengan cara diganjal guling atau bantal), agar jantung lebih ringan kerjanya untuk memompa aliran darah merata ke seluruh tubuh.
Kualitas tidur bukan ditentukan dari lamanya tidur tapi dari cara kita beristirahat.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
By Irawan.
Tenangkan pikiran dengan sugesti bahwa permasalahan yang ada pada hari itu bisa terselesaikan pada hari besoknya.
Aturlah nafas dengan perlahan-lahan atau lembut.( coba bayangkan / imagine bahwa anda saat ini berada di pinggir pantai di sore hari , tidur diatas jala yang bergoyang-goyang dan dibuai angin yang sepoi-sepoi)
Letak posisi kaki harus sedikit lebih tinggi dari badan ( dengan cara diganjal guling atau bantal), agar jantung lebih ringan kerjanya untuk memompa aliran darah merata ke seluruh tubuh.
Kualitas tidur bukan ditentukan dari lamanya tidur tapi dari cara kita beristirahat.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
By Irawan.
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar